[...] niedosypianiu w ciągu tygodnia -z podwyższoną temperaturą -z bólem głowy -z bólem nóg po przedwczorajszym trenie. Dlatego ciężary leszczarskie, a ja i tak czułam się jak rozdeptana kupa %-) 1- Jak już mówiłam- albo na poprzedniej siłce zawyżali sobie wagę sztangi, albo ta jest cięższa. Ciężko było, bardzo. 2a- najpierw ustawiłam sobie [...]
Haha a jak %-) najpierw to sie smialam bo wydawalo mi sie ze glowa nie pasuje do ciala, ale na zdjeciu tego az tak nie widac ;-) Wczoraj za to trening-masakra. Wzielam sobie obiad do parku, bo super pogoda i wtrzasnelam na raz 2 pudelka zarcia- jakies 800kcal na raz. Sporo warzyw i owocow wiec objetosciowo sporo. Brzuch mi wywalilo, ale troche tam [...]
[...] nic przez caly dzien. W pracy to nie to samo ;-) Mi sie marzy tak zwyczajnie, w domu, w kapciach zrobiony obiad czy tam kolacja i na luzie bez pospiechu zjedzony, do tego jakies winko- kiedys tak z raz na tydzien-dwa robilismy. A teraz to taki luksus sie wydaje ;-) druga sprawa to ze ja wybredna jestem i nawet jak moj chlopak chce mnie zabrac [...]
Maria mnie to zadziwia , że żyjąc na takich wysokich obrotach masz takiego powera na treningach - a nawet jak mówisz , że powera Ci brakuje to i tak operujesz ciężkimi klamotami. I ta miska , zawsze tak różnorodnie i wszystko mega dobrze brzmi :-p a Ty nadal pod opieką dietetyka czy nie ? Bo już mi się ciężko połapać co i jak. Ojej, milo mi ;-) [...]
Maria mnie to zadziwia , że żyjąc na takich wysokich obrotach masz takiego powera na treningach - a nawet jak mówisz , że powera Ci brakuje to i tak operujesz ciężkimi klamotami. I ta miska , zawsze tak różnorodnie i wszystko mega dobrze brzmi :-p a Ty nadal pod opieką dietetyka czy nie ? Bo już mi się ciężko połapać co i jak. Ojej, milo mi ;-) [...]
No tak, pozniej sie polapalam :P a z racji tego ze to bardziej takie dlugie przeziebienie niz prawdziwa choroba, to ciezko sie bylo jakos szczegolnie oszczedzec ;-) Ruchu w pracy mam na pewno wiecej niz wczesniej, ale dzien do dnia niepodobny. Nieraz duzo stoje przy blacie i cos kroje, przygotowuje jakies salatki, polmiski, a innego dnia wiecej [...]
[...] nie chce sie zatrzymać) Nigdy nie dostaniemy prawa do tego. (to nie chce sie zatrzymać) Najlepszy czas mojego życia Teraz jest zmywany w oddali. Gwiazdy wciąż wiedzą jak przeliterować Twoje imię. Ref. Ponieważ potrzebuję Cię tutaj, I to nie jest w porządku, Że nie będzie lepiej. Dlaczego zniknąłeś? I dostaliśmy sie nigdzie Ponieważ [...]
znajomy jeździ o 23.00 jak się chce to można u mnie z chęcią nie ma problemu, jest inny, ale nie będę się rozpisywał tutaj Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-02-05 20:05:16
[...] dwa :-D dojechałam do rodziców czekały na nas gołąbki i zastanawiałam się gdzie ja taka ilość.jedzenia zmieściłam bo w sumie czułam się spoko 8-) no ale Dawid powiedział że jak sobie pojem na weselu to po tej ilości to od poniedziałku nie będę mogła patrzeć na jedzenie :p wesele za 3h a ja nie mam na nic ochoty tylko na swój potreningowy który [...]
O swicie plywanie, ciezko, interwaly praktycznie na jednej rece - lewa nie chce w wodzie pracowac. Da sie plynac, ale umordowac sie musze przy tym strasznie, nie wiem jak wyjde z wody na rower po takim plywaniu :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/186800aad8f5455ba1a776e0fe1b8fd5.jpg
Czyje by nie byly, wiecej nie chce ;) Chuda ma zakaz wyprawiania czegokolwiek na moje urodziny, nie wiem jak mialbym silna wole, kolo jedzenia krzyczacego z kazdej strony nie da sie chodzic obojetnie przez 3 dni ;) Czytadlo, GENIALNE, niech Was nie zwiedzie nieatrakcyjna szata graficzna. Dwie wizyty na saunie i koniec ;( [...]
I po kolejnym treningu..., dzisiaj plecy: -->Martwy ciąg (12x 160kg, 12x 180kg, 12x 205kg, 12x 225kg), Zwiększyłem celowo liczbę powtórzeń, jak wiadomo na zawodach w Zawadzkiem będzie 150kg na ilość powt. a nie chce zdechnąć po eliminacjach, -->Wiosłowanie (12x 60kg, 10x 80kg, 8x 90kg, 8x 100kg+6x 60kg+4 x 20kg), Ciężar mały, nie ma się co [...]
Znaczy bo akurat kurczak z ryzem dobrze wchodzi, jak bedzie sie nudzilo jakies jedzenie to sie czyms zastapi.. Ja chce ta diete przestrzegac na ile dam rady, chociaz w 100 % mi sie nie uda, bo jest ciezko.. Nie zawsze tez moge jesc akurat wtedy kiedy chce bo prawie codziennie widze sie z dziewczyna tak po 1,5-2h a przy niej akurat nie bardzo mi [...]
nie nie rob po swojemu - rob jak Ci organizm podpowiada nigdy nie rob jak ktos Ci kaze a Tobie nie pasuje! czy sie meczysz - nie tedy droga lepiej odrobine 'gorzej' zjesc a z przyjemnoscia niz sie meczyc kazdym posilkiem napisze troche moze inaczej jesli juz masz wegle - to lepije je dac w okresie kiedy zostana wykorzystane tylko i wylacznie na [...]
[...] grę wchodzi też insulinooporność... Od wielu lat chodzę taki przyje...ny, mógłbym spać całymi dniami, gdybym na siłę nie wstawał z łóżka i brak mi tego efektu mega energii, jaki miewałem za dzieciaka. Wiesz, nawet ten moment, że budzisz się rano i masz oczy jak złotówy, nie możesz już dłużej spać, brakuje mi tego, a ostatnio budziłem się tak z [...]
Raptacz jak to Piotrek kiedyś napisał,ze początkujący tak mają,że na wąsko lepiej idzie niż normalnie i tak jest u mnie chciałam teraz poszerzyć chwyt,ale poczekam z tym,bo nie chcę kombinować i mogłabym się nie wyrobić z rozpiską do końca cyklu treningowego,więc nie ma co ryzykować teraz Dokładnie dobrze zauważyłeś cofnęło...i tu wiedziałam,że [...]
Sebuś a Tobie co znowu chodzi po główce? To co zawsze Kasiu widzę,że z tyłka na łydki się przerzuciłeś jakto przerzuciłeś, ja zawsze zwracam uwage na wszystko od stóp zaczynając na tyłeczku kończąc a swoją drogą to przez to,co teraz napisałeś to na pewno w nowym planie zobaczę łydki bo nie chcę cytować reakcji Piotrka na to jak chciałam [...]
[...] bardzo liczyc na pomoc Obli, ale wiem, ze juz do mnie zaufania nie ma. zreszta, nie dziwne... po prostu zrobilam sobie teraz wielka krzywde i tylko Wy mozecie mi jeszcze jakos pomoc. otoz, nie wiem, jak to sie stalo, ale doprowadzilam sie do stanu kwasicy ketonowej, za duzo by opisywac, jak to sie stalo. skrzywdzilam bliskich, bo bardzo sie [...]
[...] sie stresuje. praca rowniez nie pomaga zeby jesc o stalych porach i czesto. bywa ze rozprawa ciagnie sie kilka godzin i nie ma szansy zeby zjesc posilek, ale staram sie jak moge. do tej pory bylo git, ale jakos stanelam w miescu, czuje ze juz nic z tego systemu nie wyciagne. mam wrazenie ze trafilam w odpowiednie miejsce, bywam jak wrzod na [...]
[...] Na razie jestem na etapie dobierania ciężaru, ale już czuje, że będzie dobrze. Co do kcal, obecnie staram się wbijać na wagę co sobotę i spojrzeć w lustro i na bebzon jak to wygląda, zwykle jest tak, że co tydzień dodaję te 10 kcal (śmieszna ilość, ale zawsze coś :D). Rotacja w sumie ciekawy pomysł, wpadło mi do głowy, żeby dodawać trochę [...]
Czuć się dobrze w swoim ciele- Garfieldka
